０円でアンチエイジング

０円でアンチエイジング
美しさの基本は０円で出来るアンチエイジングから。
『０円でアンチエイジングできるの？？』って思った人！
アンチエイジングは日常生活にとても重要に関わっています。

生きるだけで私達の身体の中には毒がたまっています。
それを排出する事は身体の老化を防ぐ事につながります。
デトックスの基本は、排出。
排出のほとんどは便からでます。
なのでお腹の調子を一番に整える事が重要です。
日常で怠っているといくら高いサプリや注射しても意味はありません。
（注　高血圧や糖尿病など生活習慣病の方は医師の指示に従いましょう）


●食事療法
解毒作用の多い食材をとる。
タマネギ、ニンニク、ネギ、アスパラ、ほうれん草など

●運動療法
有酸素運動、ヨガ、マッサージなど

●よく水を飲む

●腸内環境整備　
ゴボウ、大豆類の豆類、根菜類、しいたけ、まいたけ、しめじ、ごま、キチンキトサン、コラーゲン、ヨーグルト、食物繊維など

●発汗
サウナやお風呂でよく汗をかきましょう。

●アロマテラピー

●ハーブティー

●顔の運動
良く笑い、話す。口を開けたりしめたりの運動をする。



などなどです。まずは身近な所から始めてみましょう♪